Perbanyak asupan cairan
Obat terbaik untuk menyembuhkan influenza
adalah dengan mengkonsumsi banyak air.
Anda bisa minum air biasa hangat, sayur yang
berkuah seperti sup kaldu ayam, dimana merupakan
cairan yang efektif sekaligus untuk
meredakan gejala flu.
Kompres dingin pada dahi
juga bisa dilakukan untuk
menurunkan demam
akibat flu jika perlu.
Konsumsi lebih banyak Vitamin C
Tingkatkan mengkonsumsi
makanan yang kaya akan
vitamin C. Hal ini akan
memberikan dorongan
bagi tubuh untuk
meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan
meningkatkan sel darah
putih untuk melawan virus
flu. Untuk menginkatkan
asupan vitamin C, Anda
bisa banyak minum jus
jeruk, jeruk segar, pepaya
atau buah lain yang kaya
akan vitamin C.
Cabe rawit
Cabai rawit mengandung
Capsaicin yang dapat
membantu meningkatkan
sirkulasi darah, sehingga
akan lebih cepat
mengirimkan nutrisi dan
vitamin keseluruh tubuh.
Panas dan pedas dari
capsaicin juga dapat
membantu untuk
mengurangi/
mengencerkan cairan
penyumbat rongga
hidung. Namun jika Anda
memiliki gangguan
lambung atau maag,
sebaiknya tak
menggunakan cara ini.
Jahe
Ambil tiga potong jahe
segar, bersihkan, tumbuk
dan dimasukkan kedalam
air hangat yang dicampur
dengan sesendok madu +
sedikit merica bubuk. Jahe
diketahui mengandung
senyawa antivirus alami
yang tentunya akan
membantu menyingkirkan
virus penyebab influenza
atau pilek. Selain itu Jahe
juga akan membantu
untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh,
dan mempromosikan
pembentukan senyawa
antibakteri.
Seng (Zinc)
Zinc adalah mineral
penting yang selalu
dibutuhkan oleh tubuh.
Zinc dapat diperoleh dari
makanan yang kaya akan
zinc seperti Kacang,
buncis, seafood, daging,
telur dan kedelai.
Makanan yang
mengandung banyak zinc
berguna untuk membantu
meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, yang
pada akhirnya akan
mengurangi gejala pilek
dan flu.
Bawang putih
Bawang putih memiliki
senyawa kimia yang
bersifat antibiotik yang
kuat, sehingga
menawarkan kemampuan
antivirus alami. Bawang
putih juga diketahui dapat
meningkatkan sirkulasi
darah, sehingga akan
membantu pengiriman
nutrisi penting lebih cepat
keseluruh sel-sel tubuh.
Sertakan bawang putih
dalam makanan ada. Bisa
juga Makan bawang putih
mentah saat perut kosong
di pagi hari .
Kunyit
Kunyit termasuk bahan
alami yang baik untuk
membantu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh,
melancarkan peredaran
darah serta antioksidan.
Ambil secangkir susu
hangat, yang dicampur
dengan perasan kunyit
+sesendok makan madu
dan diminum 3 kali sehari.
Kunyit juga tidak hanya
akan mencegah gejala
yang timbul karena
influenza, ia juga akan
mengaktifkan fungsi hati.
Tips
Istirahat cukup ~ Agar
sistem kekebalan tubuh
cepat meningkat dan
mempercepat
penyembuhan influenza,
sebaiknya penderita
menggunakan banyak
waktunya untuk istirahat.
Terutama bagi yang biasa
tidur larut malam, maka
hindarilah untuk
sementara waktu.
Mandi air hangat
Saat
demam akibat influenza,
seluruh persendian
biasanya juga terasa sakit
dan demam. Mandi tetap
diperlukan agar tubuh
tetap bersih. Dan untuk
menghindari rasa atau
gejala demam yang
semakin parah, sebaiknya
mandi dengan air hangat.
Tidak ada komentar :